Es lógico que sepamos que las horas de sueño son esenciales para tener un buen rendimiento durante todo el día. A pesar de ello, conocemos historias de personas que trabajaron día y noche para amasar una gran fortuna, sin embargo ellos siempre han tenido un tiempo para dormir, pero si tú eres uno de esos que no duerme y no le va bien en la vida, a continuación te mostramos la razón de por qué podrías terminar con una enfermedad y no ser una persona exitosa.
Lo que es importante comprender es que la privación del sueño es el único agitador mental que puede impedir que incluso el hombre más ambicioso y con potencial, fracase. No es solo porque el estado de animado se agote, sino que un nuevo estudio ha encontrado que la falta de sueño duplica el riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad.
En la reunión anual de la Sociedad de Neurociencia en San Diego del mes pasado, los investigadores demostraron que el sufrimiento, incluso durante una noche de insomnio, pone al cerebro humano en camino a un estado alarmante de ansiedad.
Según la revista Ciencia Popular, los investigadores dijeron a los asistentes:
Para empezar, la pérdida de sueño activa los mismos mecanismos cerebrales que nos hacen sensibles a la ansiedad: regiones que soportan el procesamiento emocional y también regiones que apoyan la regulación emocional.
Si nos faltara el sueño de forma crónica, si seguimos perdiendo el sueño, podríamos sensibilizarnos a mayores niveles de ansiedad y ayudar a desarrollar un trastorno de ansiedad.
Para llegar a esta conclusión, los analistas reclutaron a 20 voluntarios y los analizaron en un laboratorio de sueño durante un par de noches.
Los participantes pasaron una noche de privación de sueño antes de que se les permitiera descansar una noche completa. Después de observar los resultados, los científicos detrás del estudio encontraron que los niveles de ansiedad de los sujetos aumentaron alrededor del 30% en la noche en que no se les permitió descansar. De hecho, casi la mitad de los participantes estaban tan mal que podrían haber sido diagnosticados con un trastorno de ansiedad clínica.
Además, se encontró que caminar en un estado sin dormir podría tener consecuencias negativas cuando se trata de la capacidad de toma de decisiones de una persona.
El estudio también muestra que las personas con falta de sueño tienen más probabilidades de ser susceptibles a las emociones negativas. Mientras que un individuo bien descansado podría inclinarse a ignorar el hecho de que su jefe o un cliente están actuando de manera molesta e intransigente.
Por otra parte, Eti Ben-Simon, la investigadora principal del proyecto y doctora en el departamento de neurociencia de la Universidad de California, Berkeley, dijo:
Cuando estamos bien descansados, las regiones que nos ayudan a regular las emociones son las que nos ayudan a mantenernos menos ansiosos y tranquilos, y esas regiones son muy sensibles a la pérdida de sueño. Una vez que perdemos cierta cantidad de sueño o toda una noche de sueño, estas regiones básicamente se desconectan y no podemos desencadenar esos procesos de regulación emocional.
Los investigadores dijeron que incluso la persona con más falta de sueño puede volver a su estado normal simplemente al descansar lo suficiente, sin embargo, los altos niveles de ansiedad que se derivan de largos períodos de insomnio pueden hacer que sea difícil lograr conciliar el sueño.
Los expertos dicen que ciertos medicamentos contra la ansiedad podrían ayudar, pero algunos de ellos, incluidas las benzodiazepinas, no ofrecen ningún alivio. Pueden ayudar a una persona a dormir, pero no tendrán un efecto prominente en la etapa REM; el tiempo suficiente para sentirse descansados.
Sin embargo, existe evidencia de que algunas cepas de cannabis son excelentes para los insomnes, aunque hay cepas que contienen demasiado THC y pueden llegar a incrementar el estado de ansiedad.
Así que todo está claro… dormir es la solución para alcanzar el éxito.
